Setiap orang memerlukan persekitaran yang selesa untuk menikmati kehidupan anda.

Terjebak dengan kerusi yang tidak selesa di tempat kerja atau di rumah?Tidak semua hilang.Tanpa melontarkan kerusi ke luar tingkap, sebenarnya terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan tahap keselesaan anda secara mendadak dan pantas.

Berikut ialah 5 petua yang boleh diambil tindakan untuk mengubah mana-mana kerusi yang tidak selesa menjadi kerusi yang lebih ergonomik dan selesa untuk diduduki.

Pastikan Kerusi Anda Ditetapkan pada Ketinggian Yang Betul

Ketinggian Kerusi Pejabat yang Betul

Ketinggian yang sesuai untuk kerusi pejabat anda ialah di mana dua kaki anda rata di atas lantai, dengan lutut dibengkokkan pada sudut 90 darjah.Pada kedudukan ini lutut anda harus sama rata atau sedikit di bawah pinggul anda.

Jangan memandang rendah kesan negatif kerusi pejabat yang diletakkan dengan tidak betul.

Apabila kerusi terlalu tinggi, kaki anda akan berjuntai di atas lantai, menyebabkan kebas, ketidakselesaan, dan peredaran yang lemah di bahagian belakang paha.

Apabila kerusi anda terlalu rendah, tekanan meningkat dikenakan ke belakang anda apabila sendi pinggul anda melentur untuk mengekalkan lutut di atas pinggul.Ini boleh menyebabkan sakit belakang.

Gunakan jadual di bawah untuk mencari ketinggian tempat duduk kerusi yang sesuai dengan mudah berdasarkan ketinggian anda (dalam kaki atau cm).Ketinggian tempat duduk diukur dari lantai ke bahagian atas kusyen tempat duduk: